Prokrastynacja – lenistwo czy problem psychologiczny?

Prokrastynacja — spojrzenie psychologiczne i praktyczne

Prokrastynacja stanowi narastający problem społeczny o istotnych konsekwencjach dla funkcjonowania człowieka. Szacuje się, że obecnie około 15–20% populacji identyfikuje się jako osoby doświadczające chronicznej prokrastynacji, podczas gdy w latach 70. XX wieku odsetek ten wynosił jedynie około 5% (Steel, 2012).

Zjawisko to jest często zgłaszane przez naszych beneficjentów i stanowi istotną barierę w ich codziennym funkcjonowaniu. Problem ten wykracza daleko poza obszar produktywności — chroniczna prokrastynacja bywa powiązana z trudnościami w zakresie regulacji emocji oraz podwyższonym poziomem perfekcjonizmu.

W konsekwencji znacząco utrudnia realizację zarówno celów zawodowych, jak i osobistych, wpływając negatywnie na jakość życia.

Podczas warsztatu spojrzymy na to zjawisko z nowej perspektywy. Sprawdzimy, ile w prokrastynacji jest braku woli i motywacji do wysiłku, a ile trudności o podłożu neurologicznym.

Pokażemy, że trafna diagnoza może zmienić sposób rozumienia siebie oraz radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Przećwiczymy również różne techniki zarządzania sobą, aby lepiej realizować stawiane cele i zwiększać poczucie spełnienia.